Erikli
Antrenman Öncesi Isınma Hareketleri Nelerdir?
Bacak Açma
İlk sırada bacak açma hareketi yer alıyor. Spora başlamadan önce ilk bacak kaslarınızı açmanız gerekiyor.
Kol Açma
İkinci sırada ise kol açma hareketi var. Kol açma hareketi ile kol kaslarını açarak kollarınızı ısıtmsnız gerekiyor.
Vücut Esnetme
Daha sonra spora başlamadan önce tüm vücut kaslarınızı açmanız gerekiyor, bunun için vücudunuzu tamamını açmanız gerekiyor. Dik bir pozisyon alın ve parmak uçlarınıza değmeye çalışın, bu hareket vücudunuzun tamamını açmanıza yardımcı olacak.
Sprodan önce Isınma yapmak son derece önemli. Vücudunuzu ısıtmadan spor yapmaya kalkar iseniz sakatlanma olasılığınız son derece yüksektir.
