B2 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Eksikliğinde hangi hastalık meydana gelir?

B2 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur? Eksikliğinde hangi hastalık meydana gelir?

B2 vitamini, süt, süt ürünleri, tam tahıllar ve et gibi besin kaynaklarında bulunmaktadır. Normal enerji oluşumuna katkıda bulunur. Metobalizmanin hızlı çalışmasına yardımcı olur. Cildin korunmasına katkıda bulunmaktadır. Ve mukozanın korunmasına katkıda bulunmaktadır. Demirin metobalizmasina katkıda bulunur ve yorgunluk halsizlik gibi belirtilerin görülmemesine yardımcı olur. B2 vitamini ısıya karşı dayanıklıdır fakat ışığa karşı hassas olmaktadır b2 vitaminini bol bol yenmelidir ve sağlığı geri kazanmalıdır.