El yayı sıkmanın yararları nelerdir?

El yayı sıkmanın yararları nelerdir?

image">image

El yayı sıkmanın faydası bilek kaslarını geliştirir,stres atmaya yardımcı olur.

El yayı kullanmak;

</s><i> </i>Bilek güreşlerini kazandırır Eller kuvvetlenir. Kol kaslarınıda geliştirir.<i> </i><e>

Elinizdeki birşeyi daha rahat kavramanızı sağlar

Kol Kası

Bilek Kası

Tutuş gücünü artırır

Parmak Kaslanması

Bilekleri güçlendirir.

Kol kaslarının çalışmasını sağlar.

El kuvvetlendirir.


en önemli stres atarız ve bileğimizi geliştiririz spor salonlarında ağırlık kaymasın diyede demir e takılır

El kaslarının güçlendirilmesi ve damardaki kan pompalamasını verimini daha iyi oluşmasıdır.

Bu aletin asıl amacı spor yapmanın yanı sıra boş vaktini değerlendirmektir. Küçük ve kolay taşınabilir olduğu için her zaman her yerde işine yarayabilir. Stres atıp zaman geçirirken bilek kaslarının güçlenmesini sağlar

Bu alet hem boyut olarak küçük olması sayesinde hemde taşınabilecek şekilde hafif olması nedeniyle çok yararlıdır.El yayları sayesinde her boş vaktimizde el, bilek ve kol kaslarımızı geliştirebiliriz.

Bilek ve pazularınızı geliştirebilirsiniz. Aşırıya kaçılma durumunda sıkıntı yaratabilir. Eğitmenlerin gösterdiği şekilde ve önerdiği sürede yapılmalıdır.

El yayı sıkmak bileklerimizi güçlendirmeye yarar. Sporcular özellikle bunları kullanır ki bileklerini kaslarını daha sıkılaşmışsın güçlendirsin .

El yayı sıkmak
Kireçlenmeyi önler (bilek ve parmak).
Pençe kuvveti dahil olmak üzere forearm diye tabir edilen ön kol kaslarını geliştirir.
Kısacası elinide daha ağır yükler tutabilir,
taşıyabilirsiniz.
El sıkmanız daha güçlü olur.
Bilek güreşinde güçlenirsiniz.
Bileğiniz güçlendiği için daha iyi yumruk atar ,attığınız yumruklar ile de bileğinizi sakatlamanız önlenmiş olur.

Stres atar sinirler açılır kaslar çalışır kireç varsa önler


Daha çok bilek güreşlerine hazırlık için kullanılır.
Ülkemizde bilek güreşleri için yoğun bir çalışma bulunmakta bununla beraber güzelde ödülleri var.

bilek kaslarını geliştirerek güzel bir bileğe sahip olabilirsin ama biraz yorucu olabilir :grinning:

bilek kası geliştirme için genelde herkes 1-2 gün max yapar ve bırakır,bazende stres atmak için alınan ya da yapılan araç gereç

Kasları güçlendirdiğini biliyorum elleri titreyenler için iyi oluyor… parmakları zayıf olanlarda kullanabilir.

Bilek kaslarını ve elin sıkma gücünü artırır

Bilek güreşi için çok yararlıdır .Kaleciler de çok kullanır bileklerini güçlendirmek için bilek bölgesini güçlendirmek için özellikle kaleciyseniz çok yararlıdır.

El yayı sıkmanıb yararı elinin burkulmasını engelemek elini güçlendirmek boks ve el güreşi için bire birdir kısacası