Kepekli ekmek neden diyet yapanların ilk tercihi?

Kepekli ekmeğin diyetisyenler tarafından önerilmesinin veya diyet yapanların neden ilk tercihi olduğu hakkında bilginiz var mı ?

Beyaz ekmek yemek yerken oldukça tercih ettiğimiz bir ürün ve kepekli ekmek beyaz ekmeğin sağlıklı (daha az kalorili) bir alternatifi bu yüzden diyet yapanlar için oldukça güzel bir tercih.

Kepek ekmeği bunun türevleri olan ekmek çeşitleri beyaz ekmeğe göre daha besleyici özellikte olduğu için ayni zamanda beyaz unun alımını kısıtlamak için

diğer ekmeğe göre daha az kalorili olduğu için diyet yapanların ilk tercihi oluyor

Kepekli ekmek hem daha sağlıklı hem de daha az kalori bulunmaktadır.

Çünkü kalorisi düşük onun. O yüzden beyaz ekmek gibi fazla kilo vermiyor. Ama tabi onunda fazlası zarar.

Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre daha az kaloriye sahiptir ce beyaz ekmepe göre daha sağlıklıdır. Bu sebeple diyetlerde kepekli ekmek tercih ediliyor.

Çünkü kepek ekmeğinin içende diğer ekmeklere nazaran diyet lifi daha fazla.Ancak vitamin ve mineral açısından tam buğday ekmeğinden daha fakir bir ekmek.Bir de kepek ekmeği yemek demir eksikliği yapar.Yararlarının yanında zararlarını da unutmayalım

çünkü kepekli ekmeğin kalorisi daha düşük normal ekmeğe göre.

Kepekli ekmeğin kalorisi daha düşüktür ve tok tutar.

fiyat olarak beyaz ekmeğe göre yakın , tercih edilebilir.bununla beraber daha sağlıklı olduğu kanaatinde olmalılar. bence tam buğday ekmeği daha güzel.

Ekmeksiz yemek yiyemiyorlar. Ekmekte karbonhidrat. En azından kepekli ekmek alarak karbonhidratı azaltmış oluyorlar.

Beyaz un dan daha az kalorisi az oldugu icin ama bence ekmek yememek daha iyi bisey zayiflamak icin

Kepekli ekmeğin beyaz ekmeğe göre lif açısından biraz daha zengin olduğu için tercih edilip önerildiğini düşünüyorum.

Kepekli ekmek daha sağlıklı olduğu için,ama ben neden se kepekli ekmeği yiyemedim,yine beyaz ekmeğe devam…

bence kulaktan kulağa yayılarak akla ilk gelen diyet yiyeceği olmuş kime sorsak yada duysam kepek ekmeği hep ilk akla gelen

Ne hikmetse kilo almak isteyenlere de kepekli ekmek tavsiye ediyorlar :blush:

Kepeğin doyurucu özeliği olduğu için uzun süre tok tutuyor sindirimi yavaş olduğu için

ekmek yemekten vazgeçmeyen insanların tercihi tabikide ekmek yemekten vazgeçmenin zor olduğunu bildikleri için bu düşünceyi kepekli ekmek yiyerek bastırabiliyorlar

kalörüsü düşük diye mayası yok tuzu az ve farklı un kullanılıyor ama kansızlık sebebı sadece hazmı kolay diye yazıyorlar