Mavi ışığa maruz kalmak uyku kalitesini ne yönden ve nasıl etkiler?

Mavi ışığa maruz kalmak uyku kalitesini ne yönden ve nasıl etkiler?

mavi ışık uv ışınları gibi cilde bile zarar veren ışıklardır. bu ışıklar telefon bilgisayar televizyon gibi akıllı cihazlardan yayılır. Bu cihazlarla gün içerisinde fazla ilgilenmek göz ve baş ağrısına sebebiyet verir

Uyku düzenimizi olumsuz yönde etkiler mümkün olduk çak yataga telefonla ve bilgisayarla girmemek gerekmektedir

Mavi ışıkta uyumak büyüme hormonunun sağlıklı salgılanmasını kötü biçimde etkiler

ne kadar teknolojinin iyi yanları olduğu gibi birde kötü yanları vardır bunlardan birisi de mavi ışıktır mavi ışık hayatımızın nerdeyse her yerinde vardır
ve bu durum biz insanlar için hiç de hoş değildir çünkü mavi ışık kaliteli bir uyku çekmemizi engeller ve bu da gün içinde birçok olumsuz nedene yol açabilir

bence iyi yönden etkiler
çünkü mavi açık bir renk olduğu için rahat ve ferah bir ortam sağlayacağını düşünüyorum

Tüm ışık renklerine maruz kalmak, doğal uykunuzu ve uyanma döngünüzü veya sirkadiyen ritminizi kontrol etmenize yardımcı olur. Mavi ışık, diğer renklerden çok daha fazla, vücudunuzun uykuya hazırlanma yeteneğini bozar çünkü melatonin adı verilen ve sizi uykulu yapan bir hormonu bloke eder.