Ramazan ayında yapılan en büyük beslenme hataları nelerdir?

Ramazan ayında yapılan en büyük beslenme hataları nelerdir?

ramazan ayında yapılan en büyük hata iftarda direk herşeyi hemen yememiz midemize çok fazla yükleme yapıyoruz çok yanlış beslenme

En sık yaptığımız hata aşırı yağlı yemekler yemek oluyor. Sabahtan akşama kadar aç kalan vücuda bir anda ağır ve yağlı yemekler ile yüklenmek halsizlik uyku baş ağrısı gibi sonuçlar da doğuruyor.

Kıtlıktan çıkmış gibi yemek yemek ve bilinçsizce su içmek, mideyi yormak en sık yapılan hatalardan biri.

orucu acar açmaz yemege yüklenmek birden yiyip oturmaktır. Gece ağır yemekler yemektir
.

Gun boyu ac kaliyoruz ve ifdarda cokca yemeye calisiyoruz ve bu bizim en buyuk hatamiz. Dir aslinda az ve sık araliklar la yemeligiz

Birden çok yemek mideyi bozar o yüzden az yeyip bol su içicez yağkı hamur işi yemicez tatlı yemicez

tika basa yemek yemek bol sekerli tatlilar tuketmek asiri yagli agir yemekler yemek

En büyük hatamız iftarda aşırı yemek.Tatlı falan ne varsa yiyoruz sonra ağrı ve hazımsızlık yaşıyoruz malesef…

Oruç açarken insanlar ne yediklerini şaşırıyorlar. Bir süre aç kaldıktan sonra mide , çok yiyeceği bir anda kaldıramıyor. Normal bir akşam yemeği gibi yemeliyiz. Sahurda yersiniz ne gerekirse :slight_smile: