Uykuya dalamama sorunu nasıl çözülebilir?

Uykuya dalamama sorunu nasıl çözülebilir?

">

1 Beğeni

Uykuya dalma sorunu çözülmesi için düzenli bir uyku uyumak gerekiyor. veya yatmadan önce bir bardak süt veya ayran içmek uykuya dalmamak sorununu çözebilir.

2 Beğeni

Genellikle uyku öncesinde yaşanılan olaylar uykuya dalmanızda sorunlar ortaya çıkarır mesela sürekli telefon ekranına bakmak zihnin düşüncelerle kaplı olması gibi etkenler buna sebep olur.

2 Beğeni

Her insan aynı koşullarda uykuya dalamaz. Mesela biri gürültü içinde uyuyabilirken bazıları kapı açılmasına bile uyanır. Öncelikle kolay uyuyabileceğiniz bir ortam hazırlayın kendinize. Uyuduğunuz oda da serin olsun.

2 Beğeni

Kafanızda dönüp duran bazı sorunlar varsa uykuya dalamazsınız. Birde bedeniniz yorgun değilse yada zihnen çok yorgunsanız dalamayabilirsiniz. Ya bedeni yoracaksınız yada birşeyler izlerken uykunuzun gelmesini bekleyeceksiniz. Ha kitap okumak da işe yarar.

3 Beğeni

Sabah erkenden kalıp erkenden uyumak ya da gün içinde yorucu işlerle uğraşıp hemen uyumak sorunları giderebilir.

1 Beğeni